Meditācija ir garīgā prakse, kas cilvēkam palīdz rast un nostiprināt garīgo un emocionālo līdzsvaru. Nodarbību cikls paredz iepazīstināšanu ar meditācijas būtību, apgūt meditācijas praktiskos pamatus. Dalībniekiem tiek sniegts ieskats dažādās meditācijas (apzinātības, kontemplācijas) garīgajās tradīcijās. Dalībnieki apgūst iemaņas meditācijas praktizēšanai ikdienā.
Pasniedzējs - Ilmārs Latkovskis
– Šveices Lassalle Kontemplationsschuele “Via Integralis” diplomēts kontemplācijas (meditācijas) skolotājs. Filosofijas maģistrs. Latvijas Nacionālās bibliotēkas Klusuma un meditācijas istabas projekta vadītājs. Regulāri vada biedrības “Contemplatio” rīkotos meditācijas retrītus. Docētājs Latvijas Kultūras akadēmija. Meditācijas zināšanas un pieredzi papildinājis Throssel Hole Buddhist Abbey
zenbudistu klosterī Anglijā. Kā LR Saeimas deputāts īpaši pievērsies integrālās politikas un ilgtspējīgas attīstības jautājumiem. Ilggadēja darbības pieredze žurnālistikā.
APSKATĀMIE TEMATI
priekšlasījuma un sarunu veidā
1.Meditācijas pamati:
- Kāda ir meditācijas būtība un praktiskā nozīme.
- Meditācija kā vingrinājums, uzskatu sistēma un dzīves veids.
- Kā meditāciju iekļaut savā ikdienas dzīvē.
- Norādes par ieteicamo literatūru.
2. Meditācija un
- cilvēka inteliģences dažādas dimensijas – racionālā, emocionālā, garīgā, fiziskā;
- garīgā un fiziskā veselība, atkarības, depresija;
- emocijas – bailes, dusmas, neapmierinātība u.c.;
- “iekšējais bērns” un bērnības ievainojumu dziedēšana;
- imunitāte pret pārmērīgu stresu un “izdegšanu” ;
- dažādas kontemplatīvās garīgās tradīcijas (kultūrvēsturisks ieskats);
3.Meditācija un
- kultūrvēsturiskās kontemplatīvās tradīcijas – hinduisms, budisms, kristietība u.c.;
- zinātne, reliģija un māksla;
- apziņas stāvokļi: nomods, sapņi, dziļais miegs;
- radošums, intuīcija, koncentrēšanās spējas;
4.Meditācija un
- cilvēka dzīves dažādi posmi un to uzdevumi;
- vīrišķā un sievišķā identitāte;
- vēsturiskie ievainojumi un to dziedēšana;
- indivīda un sabiedriskās apziņas evolūciju no egocentrisma caur etnocentrismu uz egocentrismu.
PRAKTISKĀS NODARBĪBAS
Katrā no četrām nodarbībām laiks tiek atvēlēts arī vingrinājumu prakses apgūšanai un meditācijai
- Meditācijas kā vingrinājuma praktiskie pamati: ķermenis (poza), elpa, prāts.
- Meditācija sēžot uz krēsla, uz meditācijas soliņa, spilvena un paklāja
- Meditācija ejot.
- Elpas vingrinājumi.
- Meditatīvi iztēles un vizualizācijas vingrinājumi.
- Ķermeņa apzinātības vingrinājumi.
- Emociju pieņemšanas un atlaišanas vingrinājumi.
- Koncentrēšanās vingrinājumi.
- Vingrinājumi, kas pielietojami ikdienišķās sadzīves gaitās.
INDIVIDUĀLĀS SARUNAS
Līdztekus teorētiskajām un praktiskajām nodarbībām grupā dalībniekiem ir iespējas individuālām sarunām ar pasniedzēju. Tā ir iespēja individuāli pārrunāt meditācijas prakses un dzīves filozofijas jautājumus.
